" "

Hälsa

Divit

Överdrivet arbete kan vara orsaken till din depression eller ångest

För närvarande uppskattar WHO (World Health Organization) en förlust på 1 biljon dollar i internationell produktion på grund av känslomässiga störningar (såsom depression och ångest) Under de senaste decennierna har utbrändhetssyndromet uttalats, det fenomenet som efter timmar och timmar av överarbetande, kroppen och sinnet inte längre förbinder sig med förnuft eller empati. Specialister

Divit

Nödpiller mot HIV finns nu i Mexiko

Innan profylax efter exponering (PEP) ses som ett alternativ är det viktigt att överväga att det finns förebyggande åtgärder för sexuell hälsa Denna behandling är känd som "piller dagen efter HIV" och räddar livet för hundratals människor som har utsatts för det humana immunbristviruset (HIV). Enbart i Mex

Divit

Helt enkelt att vara med den andra, basen för all terapeutisk ingripande

Det är viktigt att bli medveten om vår närvaro med den andra för att göra länken till en meningsfull och fullständig interaktion I sin bok The Boy Raised as a Dog (2007) förklarar Dr. Bruce Perry vikten av att bara vara, i full medvetenhet och essens, med den andra personen för att reglera både de fysiologiska och kognitiva och emotionella effekterna av posttraumatisk stressstörning. . Därför

Divit

Gregariousness: studie visar att vidhäftning har en evolutionär funktion

Hälsa beror på andra Bill Gates, skapare av Microsoft Corporation, uttryckte vid den tiden att han i ungdomen var konsumerad i sin egen värld av självigenkänning: att skapa sitt eget märke som hade en inverkan och kunde vara lönsamt på egen hand. Njut av fördelarna med konstant arbete. Under åren började han dock se effekterna av sitt arbete på och omkring honom. Det frågad

Divit

Att inte få tillräckligt med sömn kan få stora konsekvenser; det här är några av dem

Bristen på dröm vila har kopplats till flera hjärt-, kognitiva och till och med sexuella sjukdomar Under hela människans utveckling varierar sömnens och vilotimmarna. Det är sant att varje person har sina egna viloparametrar (en vuxen kan känna sig fylld med att sova 4 timmar om dagen och en annan, med samma villkor, kräver minst 8). Men nå

Divit

Varför distraktion är den främsta orsaken till ditt obehag

Ondskap finns inte; är distraktionen Vår är distraktionens era. Teknologins och kapitalismens antagna materiella välstånd (åtminstone i teorin) har gett ett överskott av fritid eller "fri tid". Men den här tiden är verkligen snabbt upptagen av underhållning eller yrken som håller oss anslutna till ett konstant informationsflöde som syftar till att underhålla eller förbättra oss (vår produktivitet, vår själv osv.) Fritid upphör a

Divit

Symbiotiskt par: när du tror att du är ansvarig för vad din partner känner

Som en allmän regel, länkning från en position av "din smärta = mitt ansvar" tenderar att resultera i en typ av partner som kallas "symbiotisk partner" I parterapi är det vanligt att hitta relationer som upprätthåller självförstörande beteenden tydligen utan att inse det. Överdriv

Divit

Klättra helt enkelt trappor eller ladda påsar från marknaden för att förbättra hälsan

Att få förmåner genom att träna är lättare än du tror Det är välkänt att fysisk aktivitet främjar flera fördelar för den fysiska, mentala och emotionella hälsan hos någon person. Det verkar emellertid komplicerat att leta efter ett par timmar eller extra pengar för att registrera och regelbundet gå på ett gym eller idrottscenter, om vi har ett jobb på mer än 40 timmar i veckan eller om vår ekonomi är tillräckligt för att överleva, eller Om vår miljö inte är konditionerad eller ger säkerhet för att garantera möjligheten till fysisk aktivitet på gatan. Inför denna överväldigande sit

Divit

Dessa är effekterna på hjärnan av att andas korrekt

Ett medvetet andetag kan ändra hjärnans struktur för att kunna möta intensiva känslor Medan konsten att andas väl har varit en del av forntida orientaliska praxis, som tantra och hinduisme, har under de senaste decennierna vetenskapliga uppgifter varit ansvariga för att visa sitt betydande inflytande på människors kropp och själ. Kanske ä

Divit

4 typiska morgonåtgärder som du bör ändra för att förbättra dina resultat under dagen

Från att springa till anlända i tid till att dricka kaffe omedelbart efter att ha vaknat är det de vanligaste misstagen som påverkar vardagen Det sägs att för att ha en god morgon krävs det att ha förberett det ögonblicket kvällen innan, från att förhindra och organisera örhängen nästa dag (som förbereda lunch eller gymmet resväska) för att få positiva tankar som underlättar en optimal vila i Nästa 6 eller 8 timmars sömn. Det finns emellertid

Divit

Det ömsesidiga beroendet mellan andning och medvetenhet: nyckeln till meditation

De mentala tillstånden beror på andetaget, sinnet följer andetaget För ett par år sedan publicerades en vetenskaplig studie där det visades att andning påverkar mentala tillstånd, vilket tyder på en korrelation mellan andningsfrekvens och emotionella tillstånd. Detta är verkligen ingen överraskning för någon, och ännu mindre för de orientaliska kontemplativa traditionerna som har baserats på deras läror om det nära sambandet mellan sinnet och andetaget, eller mellan citta och prana (och många andra namn som är kända för sinnet och luften eller andas subtila energi). Meditation och yoga ä

Divit

Vad är syftet med meditation och hur vet du om du mediterar bra?

Detta är vad de kontemplativa traditionerna som meditation föds i lär om syftet med praktiken och tecknen på prestation De många fördelarna med meditation är för närvarande välkända, särskilt för att minska stress och förbättra kognition. Detta utifrån vad vi kan kalla en vetenskaplig strategi, men utöver det ligger aspekterna av visdom och spirituell insikt som lärs ut av traditioner som buddhism och hinduisme, från vilken meditation härleds i dess moderna tillämpning. För dessa religione

Divit

Studien visar att dricka te förbättrar hjärnans sammankoppling

Att dricka te har viktiga kognitiva effekter Någon som vet att att ha ett gott te på morgonen - vare sig det är ett grönt, svart eller oolongt te - fokuserar sinnet och inte bara ger större produktivitet, utan ger vanligtvis vakenhet och tydlighet. Dessa kortsiktiga effekter tycks ha liknande långtidseffekter, enligt en relevant vetenskaplig studie som nyligen genomförts av ett internationellt team. Forsk

Divit

Varför ensamhet försvagar ditt immunsystem

Immunsystemet lider av stressen av ensamhet Immunsystemet är en dynamisk organisme som inte bara bildas av mänskliga celler utan av bakterier och mikroorganismer i en komplex interaktion. Liksom allt som händer i naturen lever immunsystemet en process med vana, och denna habituation är en dynamisk form av minne. I

Divit

Hur identifierar du om du har depressiva tankar?

Den neurotiska slingan inträffar när en person kämpar mot sina egna känslor, vilket lämnar honom helt förstörd, stressad och med en liten känsla av tyranni mot sig själv. Depression, som också kan förstås som den sista utväg som vår psyke finner för att försvara sig mot tankar fyllda av ångest, upplevs ofta på olika sätt. Flera författare

Divit

Har du dålig andedräkt? Stress kan vara orsaken

När stress blir överdrivet och allmänt, kan det äventyra människors välbefinnande Stress är en av de viktigaste psykologiska och fysiologiska resurserna som människor har. Som en allmän regel aktiveras det när en person står inför situationer som överstiger deras förmågor, och därför tvingar dem att flytta för att säkerställa sin överlevnad. Men när stress blir

Divit

Dessa är de vanligaste toxiska beteendena i en relation

Vi tenderar att tro att dessa beteenden är normala, men i verkligheten är de ett tecken på underutvecklade affektiva verktyg Under senare år har termen "giftig" använts som ett paraply som inkluderar olika beteenden som kategoriseras som våldsamma eller aggressiva och som kan uppstå i familjen, i en relation, på jobbet eller till och med med vänner. En gift

Divit

Mexikansk forskare utvecklar total botemedel mot mänsklig papillom

Denna forskare har visat att fotodynamisk terapi kan användas för att utrota det mänskliga papillomviruset och till och med för att eliminera livmoderhalscancerlæsioner i ett tidigt skede. Humant papillomavirus (HPV) är en av de mest komplexa sexuellt överförda infektioner som finns. Med 130 typer kännetecknas HPV av symtom som ofta går obemärkt (i viss mån betraktas det som en asymptomatisk infektion). Därför bor

Divit

Att sova i separata sängar var vanligt bland par, är det vettigt att återuppta denna praxis?

Vissa säger att sova i separata sängar tillåter "reservavstånd för att säkerställa optimal vila under sömn" I dag verkar det normalt och önskvärt för par att sova i samma säng. I själva verket är att sova i separata sängar vanligtvis ett varningstecken för ett samhällsproblem. Och ändå har de

Divit

Statistik visar att människor tar för många antidepressiva medel och opiater

Förskrivna läkemedel är ett stort globalt hälsoproblem En oroväckande statistisk rapport som sammanställts av folkhälsoverket i England avslöjar att människor i landet konsumerar stora mängder förskrivna läkemedel, såsom bensodiazepaner, opiater, antidepressiva medel, ängslar eller andra. Dessa siffro